2017. január 15. 13:13 - Zöld Intézmény

Tippek, trükkök a vizsgaidőszak végéhez

A szerencsésebb egyetemisták ilyenkor már pihennek és készülnek a következő szemeszterre. Vannak azonban olyanok is, akiknek a vizsgaidőszak még javában zajlik. Összeszedtünk pár tippet, javaslatot, ételt és módszert, amivel talán kicsit elviselhetőbbé, sikeresebbé tehető ez az időszak. 

Ételek:

A stressz csökkentése nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy hatékonyabbról tudjunk tanulni. Ennek az étkezés is egyik támogatója lehet, hiszen például az étcsoki szintentartja a stresszhormon szintet, koffeintartalma pedig elősegíti az éberséget. De a dió, kendermag, áfonya, cékla, répa is hatásos lehet. Természetesen ilyenkor mindig egyszerűbbnek tűnik valami gyorsétterem vagy ételrenedlés mint a főzés, de egy gyors tojásrántotta is gyorsan kész és fehérje tartalma az agynak is segít. 

Mozgás:

Sok időnket töltjük ilyenkor ülve, fekve vagy az épp kényelmes pózban. Ám egy kis mozgással csodás frissességet tudunk elérni. A jelenlegi időjárásban a futás nem biztos, hogy jó ötlet, mivel a megfázás mellett komolyabb bajunk is lehet, ha véletlen elcsúszunk egy kis jégen. Ám a lakáson belül is számtalan olyan gyakorlatot csinálhatunk, ami a testünknek és az agyunknak is segít. Egy ásványvízes palack például lehet súlyzó, de a guggolás, fekvőtámasz, hasprés elvégzéséhez csupán csak helyre van szükség. 

Tippek:

Az egyik talán legfontosabb dolog az, hogy ne stresszeljünk rá a vizsgákra. Van olyan embertípus, akit öszöntöz a vizsgadrukk, ám akadnak olyanok is, akik leblokkolnak tőle. Ha tudjuk, hogy mi melyik fajtába tartozunk mindenképp igyekezzünk annak megfelelően alakítani a dolgainkat. A diploma fontos dolog, de az egészségünk még fontosabb!

Tanulás:

Bármennyire is fejlett már a technológia, ha papírra kijegyzeteljük az anyagot azzal több szempontból is jót teszünk magunkkal. Egyrészt, a jegyzeteléshez végig kell olvasni a diasorokat, másrészt pedig mikor írjuk akkor is látjuk, így nagyobb valószínűséggel rögzül az agyunkban. 

Sok sikert kívánunk mindenkinek, akinek még van hátra vizsga! Reméljük, hogy egy kicsit talán tudtunk segíteni és mindenkinek hamar vége lesz a stresszes résznek. Az időjárás javulása is biztos sokat jelent majd.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://zoldintezmeny.blog.hu/api/trackback/id/tr1412127331

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.