2017. január 30. 15:30 - Zöld Intézmény

Közeledik a tavasz!

A téli hidegben és az ünnepek alatt mindenkinek felszalad 1-2 plusz kilócska, amit a vastag ruházat eltakar. Ám vészesen közeledik a meleg, így bizony a mérleg is egyre inkább válik ellenséggé, mint a barátunkká. De mit tehetünk, hogy már a tavasz első szellőinél olyan alakunk legyen, amit nem szégyellünk megmutatni? Először is ne feledjük, hogy nem a kinézet a legfontosabb... Viszont az egészség megőrzése már ott van a fontossági lista élén! Nézzünk pár opciót, ami segíthet!

Sport

Egyertelműnek tűnhet, hogy sportolni kell. Viszont ennek is számtalan módja van. amik közül talán a legelterjedtebb és legegyszerűbb változata a konditerem látogatása. Ha rendszeres látogatásról beszélünk ne felejtsük, hogy fontos kardio feladatokat is végezni és nem csak a súlyokat emelgetni. Emellett a megfelelő nyújtás és az izmok pihentetése, tápanyagok pótlása is fontos. A konditerem mellett érdemes eljárni valamilyen csapatsportot is űzni — erre szerencsére Szegeden számtalan egyesület ad lehetőséget — mivel ilyenkor a szociális élettel kapcsolatos igényeinket is kiélhetjük.

Táplálkozás

Nem fontos, hogy azonnal minden olyan ételt eldobjunk magunktól, amiben zsír vagy cukor van. Elég, ha elkezdünk odafigyelni a mennyiségre és persze az időpontra, amikor fogyasztjuk. Szakértők szerint semmi baj nincs azzal, ha az ember este 6 óra után eszik, ha utána még nem megy hamar aludni. Lefekvés előtt nagyjából 2 órával azonban már érdemes odafigyelni arra, hogy ne együnk semmit, mivel így javíthatjuk az alvásunk minőségét. A zöldségek, gyümölcsök számtalan étel elkészítését teszik lehetővé, ám a húsról sem szabad megfeledkezni. Lényegében tehát a mennyiség, az idő és az a fontos, hogy ne éheztessük magunkat, mert annak csak rossz következményei lehetnek. 

Önkép

Fontos, hogy legyünk tisztába magunkkal. Ha jól érezzük magunkat a bőrünkben ragyogni fogunk! Stresszmentes, egészséges életünk kialakítása közben is fontos, hogy egészséges önképpel rendelkezzünk. Barátkozzunk hát meg a testünkkel és ha valami nem tetszik, változtassuk meg! Persze ne egyből az orvosi beavatkozásokra gondoljunk... A lényeg, hogy legyünk boldogok és mosolyogjunk!

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://zoldintezmeny.blog.hu/api/trackback/id/tr1212169138

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.